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DATE: CATEGORY:日記
NHKで葉酸がいいと放送していた。

なんと埼玉県の坂戸市ではこの講習をやっていると。
そして、自宅菜園などで葉酸を含んでいる野菜を作っている人たちもいて元気。

葉酸はほうれん草やブロッコリーに多く含まれているという。
そして、ほうれん草は炒める、ブロッコリーは水を入れずに蒸す。
これなら葉酸が減らないと。

でもねぇ・・・この二つの野菜は高いのよ。と、テレビに突っ込んでいたら、

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

テレビでもやっていたわ。

これ以外にも納豆なら2パック、焼きのりなら2枚、豆苗とかね。

ao201801171.jpg


あっ、これなら大丈夫ね。
納豆は必ず毎日1パックは食べている。

葉酸は認知症にもいいらしい。

私もこれからせっせと納豆と焼きのり、豆苗を食べるわ。

今晩のご飯でも豆苗を少し食べたし。

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