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DATE: CATEGORY:日記
一年の最後にこの話題はいかがかとは思うけれど、
これで悩んでいる人って結構いるのよね。

私の知り合いにも何人も。

「便秘にサラダは無意味だった」専門医が解説する、本当に便秘に効く"ある食べもの"

>朝食を多めに食べることがポイント

そうなんだよね。
栗死んでいる人って、朝ごはん抜きとかいるのよね。
朝から食べられないとか言うし。
そして、夜ふかし。

私は、早寝早起き。
そして、朝食が一番量が多いかな。
そして、朝から、肉でも、揚げ物でも大丈夫。
それくらい、食欲がある。
ありすぎるのが問題だけれども(´;ω;`)

朝は4時半に起きる。

そして、パソコンをつけて、
ニュースなどをチェック。

これはと思うものは、フォ札ーを作ってあるから
とりあえずそこに入れておく。

記事を読んでいて、そこに出ていた本なども
フォルダーに入れたり、アマゾンで調べて、
ポチしたりしている。

ネットニュースや、人様のブログも情報源となる、

その方々が紹介している本や品物。
これらもかなり情報として役立っている。

とにかく、自分が知らないものが大量にある。
知らないものがあるのが当たり前だからね。
そこから、自分でいいと思うものを拾い出していく。

また、記事などに出ていた言葉がわからないと、
すぐに調べる。

読み方がわからない漢字とかもね(笑)

後は、作家別のフォルダーに入れたり、
その時にちょっと気になった事柄を
調べたものをそれだけ集めて別フォルダーに入れたりと。

とにかくネットがないと困るわ。

そうこうしていて、1時間ほどネットで遊んで、
その後は朝ごはんの用意。

基本はトースト、卵、ウインナーやヨーグルト、
後は、納豆。
お茶、コーヒーか紅茶。

果物があれば食べる。

前夜の残りのものがあればそれも食べる。
だから、結構な量を食べる。

1日のうちで一番食べるかな

皆さん、夜ふかしでギリギリまで寝ている。
そして朝食はたべない。

やっぱり、基本は睡眠とご飯だよね。

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コメント

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします🌟

うちは朝にサラダと一緒にワカメ食べてます
これがいいのか、私は便秘をしたことがありません
というか、日によっては2〜3回の時も(^◇^;)
ワカメはオススメです👍

Re: タイトルなし

るこ さん、いつもコメントありがとうございます。
食生活て大事なんですよね。
それをないがしろにして、サプリに頼るという人が多いような気がします。

わかめはいいですよね。

私が読んだ本に、さ・か・な・す・き・ね  というのがありました。
さ・・青背魚
か・・海藻
な・・納豆(大豆類)
す・・お酢
き・・きのこ類
ね・・ネギ類

というのがありました。

私も、1日に数回というのが結構あります。
余計なものは体からさっさと放出したほうがいいですよね(*^^*)

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