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DATE: CATEGORY:日記
ダイエット。
女性の願望。

まぁ、世の中には必要もないという
羨ましすぎる人も存在するけれど。

私は以前、簡単に10キロ以上痩せることができた。
それも数回もね。

でもさ、今の年齢じゃ無理。

で、この記事を読んで、
えっ、これじゃぁ、食事の量は無理。
死んじゃう(/_;)

50才からのダイエットは「がんばらない」1年で6kgやせる食ベ方を専門家が解説

>毎食のご飯を「にぎり寿司1こ」程度減らす

あっ、私、勘違いしていた。
握り寿司1個程度のご飯しか食べられないと思い違いだけれども、
そうじゃなくて、それくらいを減らすということよね。

>よく食べる食品の40 kcal分の量を紹介。これだけ減らせば1年で6kgやせるかも!※1日3食、毎日食べたと想定。食品メーカーによって差異あり。

●ご飯:にぎり寿司1こ分(約25g)茶碗1杯の5.5~6分の1くらい。

●食パン:1段階薄切りにする(約15g)4枚切りは5枚切りに、6枚切りは8枚切りにする。

●から揚げ:1個の半分(約15g)もも肉(皮つき)のから揚げの場合。

●スパゲッティ:14本(約11g)一般的な市販の乾麺(1.65mm)の場合。

●チョコレート:1.4片(約7g)一般的な板チョコレート(ミルク)の場合。

●みたらし団子:1玉弱(約20g)1本につき4玉の場合の1玉分。

●ジュース:コップ半分(約100ml)フルーツジュース、炭酸飲料などの場合。

●ビール:コップ半分(約100ml)一般的な缶ビールの場合。

◆3.食事を「減らす」という発想は捨てるべき

これならばやれるわね。
私は自分でスパゲティを茹でる場合は、
1束じゃ多いので10本程抜いていた。
それを後4本抜けば言い訳だけだからなんとかなるわ。

それと、以前は、犬の散歩は柴だったから、
朝夕必ず1持間以上多いと2時間弱くらいは歩いていた。
そして、毎日、膝をついて床を拭き掃除していた。

犬散歩は今はチワワだから柴のときほどはあるかないし、
腰が痛いから無理。

でも、拭き掃除は毎日じゃなくても復活させないとね。

いつもお邪魔する人のブログで、
その人のお友達がカーブスに行っていて痩せたという。

近所にも、徒歩5分程でカーブスがあるのよ。
それ以外にも徒歩3分でもジムもね、
それ以外にもほかににも近くにジムがある。

知り合いたちはこの近辺のジムに通っている人が多い。
私はそういう人と会いたくないし、費用もかかるから、
自分でなんとかするわというか、しないとね。

持病も痩せればなんとかなるかもしれないし。

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